留學(xué)，是一場(chǎng)孤獨(dú)的修行！

留學(xué)是一次孤獨(dú)的修行。

有些人跨過(guò)了那道坎，破繭成蝶，遇到了更好的自己；而有些人則停滯不前，在無(wú)形的障礙前徘徊或想著逃避。大多數(shù)的留學(xué)生都經(jīng)歷過(guò)不同程度的迷失，這些迷失也往往標(biāo)志著三個(gè)重要的自我成長(zhǎng)階段。

認(rèn)清自己不再是世界的中心

獨(dú)立性絕對(duì)是自我成長(zhǎng)的第一個(gè)里程碑，這點(diǎn)對(duì)于留學(xué)生來(lái)說(shuō)也是至關(guān)重要。

遠(yuǎn)離無(wú)微不至愛(ài)你的父母，遠(yuǎn)離隨叫隨到義氣的朋友，遠(yuǎn)離土生土長(zhǎng)熟悉的環(huán)境，出國(guó)意味著“清零”自己原有的社會(huì)資源，留學(xué)生也從原本的主流甚至“特權(quán)”群體一下淪落為邊緣甚至“隱形”群體。

在陌生的國(guó)家面對(duì)不同膚色的陌生面孔，在經(jīng)歷了一個(gè)人搬家買(mǎi)車(chē)找工作熬夜備考這些后，你逐漸明白沒(méi)有人有義務(wù)來(lái)幫助你，更沒(méi)有人來(lái)要求你，那些“外國(guó)人都素質(zhì)高會(huì)主動(dòng)幫助看起來(lái)無(wú)助的異鄉(xiāng)人”的想法太過(guò)于單純幼稚。

事實(shí)上，國(guó)外每個(gè)人都在忙碌的過(guò)著自己的生活，課后你想要找個(gè)人陪你去吃飯都沒(méi)可能，更不要以為有人會(huì)真的care你每天是雞血滿滿還是混吃等死。世界少了你照樣轉(zhuǎn)，只有自己需要對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，也只有依賴(lài)自己去解決所有的問(wèn)題。

但是如果無(wú)法接納這點(diǎn)，在留學(xué)路上可能會(huì)出現(xiàn)兩種迷失的狀態(tài)：

過(guò)度依賴(lài)：

否認(rèn)獨(dú)立的必要，仍然要依賴(lài)其他人。比如扎堆在中國(guó)學(xué)生的圈子里，保持群體行動(dòng)的習(xí)慣，一遇到問(wèn)題立刻求助抱團(tuán)的成員。或者女生認(rèn)為必須要有男朋友，因?yàn)橛龅铰闊┛梢宰屇杏殉雒娼鉀Q。再或者就是與父母時(shí)刻保持聯(lián)系，一有困難立刻找爸媽訴苦求助。這樣的表現(xiàn)都說(shuō)明成長(zhǎng)卡在了第一道砍上，即便當(dāng)下的生活也能繼續(xù)，但是依賴(lài)的傾向只會(huì)加重。

自我封閉：

過(guò)分強(qiáng)調(diào)獨(dú)立，反而變成“自閉”。認(rèn)為既然無(wú)法依賴(lài)別人，就干脆不相信周?chē)娜魏稳?。比如有些留學(xué)生從來(lái)不參加宿舍活動(dòng)，經(jīng)常獨(dú)來(lái)獨(dú)往，甚至都不與隔壁室友交談。即便在課堂參與討論和活動(dòng)時(shí)，他們也總是格格不入，或者干脆保持沉默。這樣的情況一樣屬于自我獨(dú)立性的迷失，和依賴(lài)相比過(guò)猶不及。表面上以為是獨(dú)立的表現(xiàn)，本質(zhì)上，他們?nèi)栽谧鍪澜绲闹行?，只不過(guò)這個(gè)世界不是外在的真實(shí)世界，而是他們心中內(nèi)在的封閉世界。

承認(rèn)自己與別人之間的距離 

當(dāng)你成功跨過(guò)第一道砍，能夠自己獨(dú)立解決問(wèn)題后，你會(huì)自信大增。連這樣的困難都能解決，自己簡(jiǎn)直太厲害了。甚至你會(huì)萌生出自己無(wú)所不能的想法。

而在這個(gè)時(shí)候，你迎來(lái)了心態(tài)上第二次的挑戰(zhàn)。那就是即便已經(jīng)收獲了不少成功（比如成功進(jìn)入國(guó)外大學(xué)，獨(dú)立料理生活），但是在追求自己理想的目標(biāo)時(shí)（比如GPA 4.0，F(xiàn)acebook實(shí)習(xí)，投行面試）還是會(huì)遇到失敗，遭受自信心上的打擊。

接受失敗是自我成長(zhǎng)的第二個(gè)里程碑。在美國(guó)，很多學(xué)生都感慨身邊強(qiáng)者如林，在你還在為下周的presentation焦慮的時(shí)候，你的同學(xué)已經(jīng)在華爾街做實(shí)習(xí)，周末還去做義工。你不斷的聽(tīng)到讓你震撼給你啟發(fā)的勵(lì)志故事，也不斷給自己設(shè)定下一個(gè)奮斗目標(biāo)，想要沿著前輩們的路摸索到自己成功的黃金大道。但是，很多時(shí)候，即便付出巨大的努力，還是望塵莫及。

但是換個(gè)角度想想，你所追求的目標(biāo)真的是一個(gè)合適自己現(xiàn)階段能力的目標(biāo)嗎？你能看到的只是別人在一個(gè)橫斷面上的成就，而成就它的背后的那些漫長(zhǎng)積累，不管是來(lái)自于家庭的資源，還是自身的努力，都是你看不到的。如果你只把自己固定在這個(gè)點(diǎn)上橫向比較，把什么積累都沒(méi)有做的自己和已經(jīng)積累了很久的別人比較肯定是不合理的。

這時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生兩種迷失的狀態(tài)，分別來(lái)自另外兩種不合理的歸因方式（即自認(rèn)為的因果關(guān)系）：

自我否定：

認(rèn)為自己的能力不足所以努力也換不回好的結(jié)果。忽視一些客觀因素和發(fā)展的空間，把所有的問(wèn)題包攬到自己身上。比如認(rèn)為課堂討論中同學(xué)沒(méi)有回應(yīng)自己的觀點(diǎn)就是自己的表達(dá)有問(wèn)題，表達(dá)有問(wèn)題就等同于口語(yǔ)交流有問(wèn)題，口語(yǔ)交流有問(wèn)題就說(shuō)明是自己的能力問(wèn)題。這樣對(duì)自己能力的全盤(pán)否定會(huì)極大的挫傷對(duì)自己能力的信心，最終可能陷入一種悲觀的自我暗示中，認(rèn)為反正再怎么努力也沒(méi)有用（learned helplessness），或者選擇性的關(guān)注失敗的例子（如那自己的論文分?jǐn)?shù)和課上的最高分比），忽略自己已經(jīng)取得的成就（如自己的這篇論文和第一次的論文比進(jìn)步了許多）。

借口逃避：

認(rèn)為自己的失敗都?xì)w因于外界的不公平，比如語(yǔ)言不通、文化差異甚至種族歧視。雖然這樣的客觀因素存在，但是一味的夸大外部因素充其量只是在為自己的失敗找借口，而無(wú)法找到真正的解決方案。過(guò)度強(qiáng)調(diào)外界的因素也會(huì)讓你傾向通過(guò)改變外在條件來(lái)改變現(xiàn)狀。最典型的例子就是臭名昭著的論文代寫(xiě)等學(xué)術(shù)不誠(chéng)信行為。某種程度上來(lái)說(shuō)，這些舞弊的學(xué)生認(rèn)為論文寫(xiě)不好就是因?yàn)檎Z(yǔ)言表達(dá)、思維方式以及學(xué)習(xí)習(xí)慣上有文化差異，而這些差異克服不了，也不值得去努力（因?yàn)樗麄冋J(rèn)為即使努力最終肯定也是失敗），所以選擇讓擅長(zhǎng)的搶手來(lái)寫(xiě)，這樣不僅解決了問(wèn)題，也讓自己的信心免受打擊。

堅(jiān)持值得你堅(jiān)持的目標(biāo)

如果你能夠客觀的看待自己暫時(shí)的不足，那么你就來(lái)到了自我成長(zhǎng)的最后一道坎兒：堅(jiān)持目標(biāo)。

當(dāng)選在迎難而上的時(shí)候，留學(xué)生容易進(jìn)入的一個(gè)誤區(qū)是，希望在短時(shí)間之內(nèi)迅速提高能力，哪怕增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度壓榨自己的休息時(shí)間。比如希望能夠兼顧打工，實(shí)習(xí)和學(xué)業(yè)，全面提升自己的能力，為此每天只睡5小時(shí)也心甘情愿。

但是，一定需要認(rèn)清的問(wèn)題是，這樣的雞血狀態(tài)難以持久。很多能力的明顯提升在短期之內(nèi)是看不出來(lái)的（語(yǔ)言水平，批判思維能力、溝通能力等）。高強(qiáng)度的任務(wù)和緊湊的日程安排只會(huì)讓人覺(jué)得壓抑、焦慮，并且難以保持高水平的發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致每一項(xiàng)任務(wù)都不如之前單獨(dú)做的時(shí)候表現(xiàn)好。比如在原本就緊張的課程之外再安排實(shí)習(xí)和義工，這樣很可能原本不錯(cuò)的成績(jī)因?yàn)榫Ψ稚⒍禄?/span>

但是如果沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，在這道坎兒上也會(huì)出現(xiàn)兩種情況的迷失：

追求完美：

每件事情都想要做到完美，或者證明自己的能力是完美的。在留學(xué)生中，追求完美經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為一種拖延行為。比如有些留學(xué)生一直拖著不寫(xiě)論文，是因?yàn)橥昝乐髁x的心理在作祟，每次都希望自己可以得到比上次更好的分?jǐn)?shù)，但是卻沒(méi)有動(dòng)力腳踏實(shí)地的做research思考。如果一直拖延到最后一秒敷衍的交了一篇不太好的論文，也可以推脫為要不是準(zhǔn)備時(shí)間不充分，我可以做的更好；如果在很倉(cāng)促的時(shí)間下完成了高分論文，則說(shuō)明自己的能力很強(qiáng)（真是一個(gè)“完美”的策略）。適量的追求精益求精是好的，但是過(guò)度的追求完美則可能會(huì)帶來(lái)災(zāi)難，因?yàn)椴粌H在生理上耗費(fèi)精力，也會(huì)在心理上增加壓力，讓堅(jiān)持難以實(shí)現(xiàn)。

自我麻痹：

制造出每天都充實(shí)豐富的表象來(lái)掩蓋內(nèi)心不知如何選擇的迷茫。很多留學(xué)生看起來(lái)野心勃勃，實(shí)際上只是順從了同伴壓力和父母的期望。比如看到別人參加兄弟會(huì)，自己也去參加；看到別人去競(jìng)爭(zhēng)創(chuàng)業(yè)基金，自己也去報(bào)名。用這種“大家做什么我也做什么”的方式可以來(lái)安慰自己“跟上了大部隊(duì)了就沒(méi)什么好擔(dān)心的了”。但事實(shí)上，在沒(méi)有了解自己的興趣和特長(zhǎng)，評(píng)估自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)的情況下，跟風(fēng)的結(jié)果往往是付出的堅(jiān)持沒(méi)有換回自己想要的生活。比如奮斗了好幾年終于拿到了澳洲的綠卡，但是拿到以后才發(fā)覺(jué)自己并不喜歡在澳洲定居的生活。
自行車(chē)分割線

朋友圈里光鮮的生活只是表象，真實(shí)的留學(xué)生活有苦有淚
是重新發(fā)現(xiàn)自己，挑戰(zhàn)自己，實(shí)現(xiàn)自己的過(guò)程。
在留學(xué)路上，成功跨過(guò)這三道坎的人，才能真正收獲留學(xué)修行的全部意義。