對于留學生而言，畢業(yè)不僅面臨著需要做出回國還是留下的選擇，同時因為付出了高昂的學費，家人和自己心里總是希望能夠盡快找到一份理想的工作。
但是，誰的青春都迷茫，越是要做選擇，越是焦慮。畢業(yè)后到底有什么打算？這個從一出國起就被人在耳邊念叨的問題現(xiàn)在終于要回答了，但是寶寶真的不知道要怎么辦 (´?_?`)
你是否有畢業(yè)恐懼癥？今天，讓我們從心理學的角度來聊聊，面對畢業(yè)后的人生好迷茫該怎么辦。
“畢業(yè)后的你想干什么呀又會在干什么呀~”
“原以為我會是個心理學工作者，誰知道我成了一個優(yōu)秀的瑜伽老師，開自己的瑜伽館是我的理想”
“我覺得我應該是個不羈愛自由的旅行家，而現(xiàn)實卻變成了拉箱排隊的代購”
“回家咯，爹媽知道我應該干什么！”
sorry，I beg your pardon！
我得到了很多回答，“有份不錯的工作”“我要掙很多錢”誰都會這么想也都會這么說，然而怎樣的工作是不錯的，錢怎樣算很多呢？
你畢業(yè)恐懼癥了嗎？
“工作不明確啊，其實整個未來都是模糊的，我覺得很多人都是這樣！”
畢業(yè)恐懼癥是一種焦慮、迷茫的心態(tài)，是一種不知道方向在哪里、不知道目標在何方的飄忽狀態(tài)。越來越多的畢業(yè)生在畢業(yè)前夕患上畢業(yè)恐懼癥，多是因為理想自我和現(xiàn)實自我在短時間內(nèi)難以實現(xiàn)統(tǒng)一。
這個時間里都發(fā)生了什么？
畢業(yè)生之所以普遍處于迷茫狀態(tài)并不是因為我們不求上進，只因為我們處于一個尷尬的時期。
美國精神分析學家埃里克森的心理社會發(fā)展理論將人的一生劃分為八個階段 【嬰兒期（0-1歲）、幼兒期（2-3歲）、兒童早期（4-5歲）、兒童晚期（6-12歲）、青春期（13-20歲）、成年早期（20-24歲）、成年中期（25-65歲）、成年晚期（65歲-去世）】，而中國大學生剛好處于青春期尾部以及成年早期的全部。這個時期的主要發(fā)展任務之一便是建立同一感，防止自我同一性混亂。
所謂自我同一性，是指青少年的需要、情感、能力、目標、價值觀等特質整合為統(tǒng)一的人格框架，即具有自我一致的情感與態(tài)度，自我貫通的需要和能力，自我恒定的目標和信仰。是理想自我和現(xiàn)實自我的統(tǒng)一，對“我是誰”“我將來的發(fā)展方向”等問題的自我探索和認知。由于中國大學生仍舊有大部分時間和精力受困于GPA、實驗設計、課業(yè)壓力等，在一定程度上推遲了自我探索的進程。即便四五年的大學生活結束了，還是有一大堆的大學生們還是不知道自己會什么以及要干什么。
瑪利亞（James Marcia）進一步細化了同一性發(fā)展的四種情形，幾乎概括出了畢業(yè)生寶寶們正面臨的幾種情況。讓我們一起“圍笑”著看下去！總有一款適合你~
“爸爸媽媽都是公務員，他們讓我也去考公務員試試，反正我也不知道自己能做什么工作，外面競爭又那么大，我就聽他們的去考公務員咯……”
在我身邊不乏有這樣的一些朋友，他們往往缺乏主見，遵從父母或宗教群體的目標、價值觀和生活方式，他們喜歡有組織有秩序的生活，尊重權威。這類群體過早地將自我意象固定化，固步自封，而停止了對自我同一性的探索，這種情況便是同一性早閉（identity foreclosure）。
可是你得知道，爹媽說的好工作也只是好工作的一種呀！
“不要問我要干嘛，我真的不知道自己要干嘛！”
這幾乎是最讓人沮喪的回答了吧！
這部分人很少自我探索，甚至不知道自己是誰，不知道自己想做什么，沒有明確的發(fā)展方向，這就是瑪利亞所指的同一性擴散（identity diffusion）。
“選擇太多眼花撩亂，我只是需要時間想清楚自己到底要干嘛……”
瑪利亞稱這種現(xiàn)象為同一性延緩（moratorium），這是同一性發(fā)展的合理狀態(tài)。同一性延緩有別于擴散，擴散放任自己處于無目標狀態(tài)，而延緩是探索的過程。而埃里克森也用合法延緩期，或延緩償付期命名了這個客觀存在的時期，對應著當代中國的大學時期。
這時的青年繼承兒童期之后，自覺沒有能力持久地承擔義務，感到要作出的決斷未免太多太快。因此，在作出最后決斷之前要進入一個“暫停”的時期，用以千方百計地延緩承擔的義務，也是為了避免同一性提前完結的內(nèi)心需要。同一性形成過程中受認知發(fā)展水平、與父母關系的遠近、父母的教養(yǎng)方式、同伴群體、友誼、學校社會以及更廣泛的文化背景的影響，導致大學生同一性發(fā)展水平存在差異。
然而，這個自我探索的過程可能漫長孤單，別快進別茍且。
“我知道自己現(xiàn)在在干嘛。爸媽和朋友都覺得我讀了五年醫(yī)，我應該順理成章成為一個臨床醫(yī)生，至少也該是和醫(yī)學相關的工作?？墒俏抑雷约旱墓ぷ鲗⒑鸵魳废嚓P，我會說服他們之后，繼續(xù)做音樂或教樂器……”
恭喜你，你是畢業(yè)生中為數(shù)不多有清楚目標且實現(xiàn)同一性獲得的一小撮人。同一性獲得（identity achievement）是指你考慮了各種實際選項之后，做出選擇，并實踐了選擇。隨著年齡和實踐的增加，你還會繼續(xù)探索你的同一性，并形成新的同一性。
Whatever，至少現(xiàn)在的你對未來有個清晰的方向，也已經(jīng)邁開腳了！
棒棒噠！
前兩種情況屬于不健康的同一性發(fā)展，同一性延緩是符合身心發(fā)展進程的存在，而同一性獲得是最終目標。正確處理好合法延緩期的自我整合，不僅能夠推進同一性獲得，也能在一定程度上避免同一性早閉和擴散。
這個時候，除了焦慮迷茫，你不妨做一些積極嘗試…
在澳洲這么多年，有不少同學說自己的書白讀了，這文憑找不到工作。
有些人覺得移民后就業(yè)壓力也很大，找不到理想的工作。
還有的同學畢業(yè)后都不知道自己該做什么。
除了心理上的改變之外，其實剛開始就應該有目標。
這里的目標指的就是：
以自己的未來規(guī)劃和目標去選擇專業(yè)，而不是選了專業(yè)再找尋工作出路。
你需要了解未來的那個目標職位和崗位需要什么樣的門檻和要求。
再思考如何去達到那個目標，如果無法達到就先找尋其他的出路。
太多同學選擇一些自己根本就不喜歡的專業(yè)，然后混到畢業(yè)，發(fā)現(xiàn)自己并不擅長本專業(yè)的工作和技能，更重要的是根本沒有興趣。到了找工作的時候才發(fā)現(xiàn)原來這些工作的入門要求這么高！
這是不少同學的留學和求職通病。一開始就未雨綢繆。畢業(yè)的時候也就不會那么迷茫了！
