出國留學后陷入社交焦慮?如何快速適應外國社交圈?

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走出自己的舒適區(qū),結交更多的朋友吧~

一些電影視作品,比如《老友記》讓我們覺得有一群很棒很親密的朋友是從天而降的。

但在現(xiàn)實生活里這其實是很困難的,而且對于成年人來說會更困難。

更何況是出國留學,遠離了家鄉(xiāng),去了一個遙遠的陌生的國家,雖然對一切事情都覺得新奇,但也會擔心自己能不能適應,覺得融入他們很困難。

但也別太擔心了,不是只有你一個人這樣的。交朋友要費一番力氣是完全正常的,無論你是幾歲。

即使是自己一個人也要覺得舒適。

因為在嘗試交朋友的過程中,剛開始時你會花很多時間獨處。不要討厭一個人待著,找到你可以自己一個人享受的活動,無論是在Netflix上看劇或是去跑步,你要學會獨處。一個人也并不一定就是孤獨。

剛開始交朋友時可以先在網(wǎng)絡上聯(lián)絡。

想去聯(lián)系一個人時,是會有一點怕,社交焦慮和緊張會讓我們畏縮。但好的一方面是,網(wǎng)絡上有超多的地方可以讓你和新朋友交流。

最終,你還是要走出你的舒適區(qū)。

現(xiàn)在,到了最恐怖的部分:在網(wǎng)上選一個人問他想不想出來玩,和他確定好具體的時間和事情,不要說得太模糊了。

“但是他們可能會拒絕的!”

是的,但也沒關系。不是所有人都要成為你朋友的,和那些想和你一起出去玩的人交朋友就行了。

至少會有一段時間,你會需要主動要求他們和你一起去做某事。

“但為什么是我來做計劃?為什么不能是他們問我?”

其他人可能不知道你正在尋找新朋友,他們也許有著他們之前的舒適圈了,如果你喜歡他們,總要付出一些努力的。總會有主動的一方,不是說先主動的那個人就輸了。

不是每個朋友都必須永遠是朋友。

也許你會和一個人一起出去玩,度過了一次愉快的時光,但之后就不會再見他們了?;蛘吣銜龅揭恍┡笥押退麄兿嗵幜艘欢螘r間,然后你們又各自分開。

分開也不一定是因為一件抓馬的事情,也許只是因為你相處久了更了解對方,才發(fā)現(xiàn)和他相處不是很合適。

這不是失敗,在找到好朋友的過程中,你會從這些短暫的友誼中更了解你自己,知道你真正想要的東西。即使有些人只進入你生活很短的一段時間,但仍然會有重要的影響。

不一定需要一群好朋友,一對一的友誼也很重要。

現(xiàn)在流行的文化覺得,如果你沒有一個固定的至少5個人的小團體經(jīng)常在一起玩,你就很失敗。但如果你找到了一兩個玩得很好的朋友就是一個很大的成就呀,意味著你找到了那個你真正喜歡的朋友。

別逼你自己成為你不想成為的人。

在找朋友時,你可能會遇到一些可能成為你朋友的人,但對他們有點兒失望。他們不是壞人,但你可以感覺到他們不適合你。

你正在尋找一些好朋友并不意味著你必須接受最先認識的人。不用強迫自己去迎合其他人,

找到了一群好朋友是運氣和準備的結合。

遇到一群很好的朋友是需要一些運氣的,也需要你自己做好走出舒適區(qū)的準備,在你遇到他們的時候愿意走近他們。

交朋友是一個過程,會花很長時間。

你可能會用幾個星期,幾個月甚至幾年找到你真正的最好的朋友。但不要心急,慢慢來。

你會遇到新朋友,一路上也會有一些短暫的朋友陪伴你。隨著時間的流逝,你會更好地了解自己,你會知道在你的生活中你想要哪些人留下來。

永遠要記住,先和自己做朋友。

在這個過程中,你在學習新東西在成長,你應該為你自己的嘗試和開拓視野而驕傲。對你自己好一點,你要相信,之后遇到你的朋友們很幸運,因為他們遇見了你。

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