笑和怒目而視都區(qū)分不了 那你真的應(yīng)該去睡覺(jué)了

如果你連對(duì)方是在沖你笑還是對(duì)你怒目而視都區(qū)分不了的話(huà)，恐怕你就是睡眠不足了。

從友好到威脅性的面部表情

加州大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)最新研究顯示，睡眠不足會(huì)使人們精確解讀面部表情的能力變得遲鈍。這種能力鈍化還可能帶來(lái)嚴(yán)重后果，比如說(shuō)看不出來(lái)孩子是否生病了或者哪里疼痛，連潛在劫匪和暴力分子趁機(jī)圖謀不軌恐怕都全然不知。

該研究主要作者，即加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授馬修·沃克表示，對(duì)他人情感表達(dá)的認(rèn)知在決定你是否想和他們交往方面的作用可謂只手遮天，反過(guò)來(lái)說(shuō)，同樣決定著他們是否有想和你交流的意思。這些研究發(fā)現(xiàn)今天刊登于《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。

沃克補(bǔ)充道，考慮到在發(fā)展中國(guó)家有三分之二的人無(wú)法得到充足睡眠時(shí)，這些發(fā)現(xiàn)尤為令人擔(dān)憂(yōu)。

不過(guò)，這些結(jié)果并沒(méi)有很好的預(yù)示無(wú)數(shù)睡眠不足人群可能遇到的情況。這一觀(guān)點(diǎn)來(lái)自于該研究牽頭作者安德烈·戈?duì)柎奶?middot;耶爾卡斯基，一位斯坦福博士后，在伯克利博士學(xué)習(xí)期間發(fā)起的這項(xiàng)研究。

睡眠不足的主要影響

她說(shuō)到，想想通宵熬夜的學(xué)生，急診室醫(yī)護(hù)人員，戰(zhàn)區(qū)軍人，還有值夜班的警察，睡眠不足會(huì)為他們帶來(lái)怎樣的影響。

面部表情透露你的情緒

在實(shí)驗(yàn)中，18位身體健康的年輕志愿者被要求觀(guān)察70個(gè)從友好到威脅性態(tài)度的面部表情。實(shí)驗(yàn)分兩次進(jìn)行，一次在志愿者睡眠充足的情況下，一次在24小時(shí)沒(méi)合眼的情況下。在志愿者觀(guān)察一系列面部表情圖像時(shí)，研究人員對(duì)他們的大腦進(jìn)行掃描，并且測(cè)量他們的心率。

志愿者完成任務(wù)時(shí)的大腦掃描(由功能磁共振成像產(chǎn)生)顯示，缺乏睡眠的大腦竟然無(wú)法區(qū)分友好的面容和兇色展露的面容，尤其是在大腦前島和前扣帶皮層中的情感感知區(qū)域。此外，睡眠缺乏的實(shí)驗(yàn)志愿者的心率也不能對(duì)友好或恐嚇性面部表情做出常規(guī)反應(yīng)。還有，研究人員發(fā)現(xiàn)，大腦和心臟之間通常能幫助身體感知痛苦信號(hào)的神經(jīng)元鏈接也會(huì)出現(xiàn)斷點(diǎn)。

沃克說(shuō)，睡眠不足就像使身體和大腦分離，你就沒(méi)法“隨心而動(dòng)”了。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：更少笑臉，更多兇色

結(jié)果，在睡眠不足時(shí)，志愿者把很多表情，甚至包括友好的或者中立的表情，都當(dāng)成了威脅性表情。

沃克表示，他們?cè)谖覀兊牧_夏情緒測(cè)試中都失敗了，不夠充足的睡眠讓我們情緒中的舒緩因子減少，引起對(duì)于潛在威脅的過(guò)度估計(jì)，這也就是為什么那些說(shuō)自己睡得太少的人會(huì)說(shuō)自己更加不想社交，也更加孤獨(dú)的原因。

從積極角度看，研究人員記錄了志愿者在整晚連續(xù)睡眠中的大腦活動(dòng)腦電波，由此發(fā)現(xiàn)了快速眼動(dòng)期和夢(mèng)態(tài)睡眠的質(zhì)量與精確解讀面部表情的能力息息相關(guān)。沃克先前的研究也證明過(guò)，快速眼動(dòng)期睡眠有助于減少造成壓力的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)舒緩?fù)纯嗟挠洃洝?/p>

沃克說(shuō)，夢(mèng)態(tài)睡眠的質(zhì)量越高，大腦和身體就越能精確區(qū)分面部表情。如果說(shuō)我們的情緒就像一個(gè)指南針，那么夢(mèng)態(tài)睡眠似乎可以重置這一指南針的北極?？梢哉f(shuō)這個(gè)研究為充足睡眠重要性提供了很多證據(jù)。

昨天，你充足睡眠了嗎?

加利福尼亞大學(xué)伯克利分校

加州大學(xué)伯克利分校(簡(jiǎn)稱(chēng)UC Berkeley或Cal)是美國(guó)頂尖公立研究型大學(xué)，也是世界上最富盛名且最頂尖的公立大學(xué)。加州大學(xué)伯克利分校是加利福尼亞大學(xué)中最老的一所，也是美國(guó)大學(xué)協(xié)會(huì)(Association of American Universities)創(chuàng)始會(huì)員之一。加州大學(xué)伯克利分校與斯坦福大學(xué)、麻省理工學(xué)院一同被譽(yù)為美國(guó)工程科技界的學(xué)術(shù)領(lǐng)袖，常年位居上海交通大學(xué)世界大學(xué)學(xué)術(shù)排名(ARWU)前四名，泰晤士報(bào)高等教育期刊(Times Higher Education, THE)全球大學(xué)排行前十名，美國(guó)新聞和世界報(bào)導(dǎo)(US News)首次發(fā)布的世界大學(xué)排名中位列全球第三名(2015年)。

優(yōu)勢(shì)專(zhuān)業(yè)：

自然科學(xué)與數(shù)學(xué)領(lǐng)域?qū)I(yè)——全美前三;

工程與計(jì)算機(jī)專(zhuān)業(yè)——全美前三;

社會(huì)科學(xué)專(zhuān)業(yè)——全美前五;

藝術(shù)人文類(lèi)專(zhuān)業(yè)——全美前五;

入學(xué)基本要求：

本科：高中畢業(yè)，成績(jī)優(yōu)異，SAT成績(jī)2110以上，托福80或雅思7.0;

研究生：本科學(xué)位，GPA3.0以上,托福80或雅思7.0,部分專(zhuān)業(yè)需要GMAT和GRE成績(jī)。